Подборка: Tanya Rybakova | Все о похудении и не только,
14 июл 2019
Мой дневник питания и тренировок
Татьяна Рыбакова
7:16
10 КОММЕНТАРИЕВ
Ольга Варламова
в завтраке ккал посчитана неверно 60гр овсянки отварной = 60*110/100= 66ккал
Ольга Варламова
банан 30гр. * 89/100= 26,7 ккал. итого 66+26,7 = 92,7ккал, весь завтрак
Ольга Варламова
вот это правильно
Ольга Варламова
если правильно рассчитать ккал. то за весь день у неё получится около 1100-1200ккал. это примерно, я считаю ккал., и вижу на глаз что у неё расчет превышен.
Ольга Варламова
а так все верно, если за 1 тренировку, теряет от 300 до 1000ккал в среднем, то ели отнять её 1500 ккал, - 500ккал. то за день у неё в остатке 1000ккал. это норма. только если у вас сидячая работа.
Ольга Варламова
А если быть точнее то от 1200к. едовых-500к. тренировочных = 700ккал. это очень мало. при таком раскладе вы будете стройным как кипарис. но долго так не продержишься, только если вы крепкой силы воли..........
николай пилипчук
жить ради того чтоб зад тощий был и во всем себе отказывать ? разве это жизнь ,
Татьяна Рыбакова
рацион в видео был примерный, чтобы показать как вести дневник
Yulija K
Очень интересный ролик!) Спасибо, Татьяна!) А как называется приложение, в котором Вы ведете дневник?
Александр Петрин
ЭТО БОЛЕЗНЬ Вы все и так классные не забивайте себе голову чепухой! Главное это какая вы мать и хозяйка